Panowie staram sie pozbyć zbędnego tłuszczu.
Trenuję 3x tyg siłownia i dodatkowo codzinnie wieczorem aeroby ok 1godz.
Nie chce jednak spalic tego co juz udało mi sie zbudować diete jako taka mam. Wiec kataboliki mam CARBO, BCAA, TAURYNE. I zastanawiam sie czy nie odstawić CARBO? Biore tak
dni treningowe
Przed treningiem siłowym 2kap tauryny
Po 2 kap tauryny i Carbo
wieczorem po treningu aerobowym BCAA
Dni beztreningu siłowego same aeroby
biorę tylko BCAA po rowerku
No i oczywiście codzinnie 2x białko
No i właśnie zastanawiam sie czy nie zastapić po trening na BCAA
Ale czy wtedy po aerobach brać jeszcze raz?
DZieki za pomoc Panowie
4HERO