www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Jak brać te suplementy? BCAA, Creapure Citrate, Tribusteron 90,CLA, ZMA,Glutagenix i L-Glutamine4000? Z góry dzięki za wszelkie informacje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiek? ,staż ? cel suplementacji? , waga ?, dieta jest ???
-ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ???
moja propozycja !
BCAA
Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli bierzesz do tego glutamine to najlepiej rodzielił bym dawke na przed treningiem ewntualnie wieczorem
Dzień treningowy 1 kaps na kazde 20 KG /MC / albo zrezygnować
L-glutamina
Dzień treningowy - 5 g rano i 5 g po treningu
Dzień nietreningowy - 5 g rano
Glutagenix ( wybierz jedno albo drugie , zaoszczędzisz ! )
TT 90 1/2k dziennie ! najlepiej na czczo
ZMA - 3k przed snem
CLA - 1k 3 x dziennie po posiłkach !
Jesli interesuje ci masa to z samego citro cyklu bym raczej nie robił !- dobre efekty uzyskuje się z połączenie np jabłczanu z mono lub także Creapure Citrate z mono
najpierw odpowiedz na pytania
-z tego co pamiętam to chyba kiedyś pytałeś się jak brać BCAA
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-08 07:44:16
-ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ???
moja propozycja !
BCAA
Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli bierzesz do tego glutamine to najlepiej rodzielił bym dawke na przed treningiem ewntualnie wieczorem
Dzień treningowy 1 kaps na kazde 20 KG /MC / albo zrezygnować
L-glutamina
Dzień treningowy - 5 g rano i 5 g po treningu
Dzień nietreningowy - 5 g rano
Glutagenix ( wybierz jedno albo drugie , zaoszczędzisz ! )
TT 90 1/2k dziennie ! najlepiej na czczo
ZMA - 3k przed snem
CLA - 1k 3 x dziennie po posiłkach !
Jesli interesuje ci masa to z samego citro cyklu bym raczej nie robił !- dobre efekty uzyskuje się z połączenie np jabłczanu z mono lub także Creapure Citrate z mono
najpierw odpowiedz na pytania
-z tego co pamiętam to chyba kiedyś pytałeś się jak brać BCAA
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-08 07:44:16
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
17 lat efekty po kreatynie dobre staż coś ponad rok:) waga 93.70 kg wzrost 194.5:)
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
BCAA ok 5kaps/tabs przed treningiem i 5kaps rano naczczo
Creapure Citrate - 8kaps wieczorem przed snem
Tribusteron 90 - sprzedaj - jestes za mlody na ten suplement [kup zamiast niego monohydrat kreatyny]
Monohydrat [5g po treningu]
CLA - po 2 kaps x3 dziennie po posilkach
ZMA - 3kaps przed snem
Glutagenix - 5kaps rano naczczo, 5kabs po treningu
L-Glutamine4000 - 3-5g przed snem
Jak tam z dieta?
Kiedy ostatnio miales cykl kreatynowy?
Creapure Citrate - 8kaps wieczorem przed snem
Tribusteron 90 - sprzedaj - jestes za mlody na ten suplement [kup zamiast niego monohydrat kreatyny]
Monohydrat [5g po treningu]
CLA - po 2 kaps x3 dziennie po posilkach
ZMA - 3kaps przed snem
Glutagenix - 5kaps rano naczczo, 5kabs po treningu
L-Glutamine4000 - 3-5g przed snem
Jak tam z dieta?
Kiedy ostatnio miales cykl kreatynowy?
...
Napisał(a)
BCAA - 1 tabletka na 10 kg masy ciala przed treningiem
Cytrynian kreatyny - 4 kaps rano 6 kaps przed treningiem
Tribusteron 90 - 2 kaps dziennie na pusty zołądek
ZMA - 3 kaps przed snem
glutageinx - po treningu 7 kaps, rano 5 kaps, przed snem 5kaps
glutamine zamien na olej MCT i daj przed treningiem 14g i po treningu 14g.
oczywiscie do suplementacji dodaj witaminki i bierz po posilku bogatym w tlooszcze i naturalne witaminy.
Cytrynian kreatyny - 4 kaps rano 6 kaps przed treningiem
Tribusteron 90 - 2 kaps dziennie na pusty zołądek
ZMA - 3 kaps przed snem
glutageinx - po treningu 7 kaps, rano 5 kaps, przed snem 5kaps
glutamine zamien na olej MCT i daj przed treningiem 14g i po treningu 14g.
oczywiscie do suplementacji dodaj witaminki i bierz po posilku bogatym w tlooszcze i naturalne witaminy.
...
Napisał(a)
17 lat, to za wczesniej eszcze na citro.Niedosc ze wywalisz znacznie wiecej pieniedzy na ten suplement niz na mono, to jeszcze nie wykorzystasz potencjalu monohydratu.
Nakupiles sporo suplementow, a jesli diety nie będziesz mial na dobrym poziomie oraz będzie słabo uzupełaniana przez odżywki, to nie uzyskasz dobrych efektów.
Nakupiles sporo suplementow, a jesli diety nie będziesz mial na dobrym poziomie oraz będzie słabo uzupełaniana przez odżywki, to nie uzyskasz dobrych efektów.
Polecane artykuły