Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
co mogą by zastpic geinera po treningu chodzi mi tu o pozywienie normale(owoce, warzywa,) co najlepiej jeść w odpowiednim czasie(przed i po trenigu-jaki odstęp czasu) pomóżcie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
setki razy bylo... https://www.sfd.pl/search.asp
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
kasza jajka ogórek
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
hehe
albo poszukaj sobie na forum o koktajlach
albo poszukaj sobie na forum o koktajlach
Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)
...
Napisał(a)
Przed treningiem owsianka i bialy serek, po banany w domku cos a'la obiadek (mieso, jaja, ryba, nabial i ziemniaki, ryz, makaron, kasza)
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
jako posilek potreningowy (nie uzupelnienie glikogenu) bardzo dobry jest taki mix: kostka odtluszczonego twarogu, 100gr platkow owsianych i lyzka miodu(moze byc jaka konfitura ew kakao), to wszystko wrzuc do shakera i zmiksuj z mlekiem -bardzo dobry posilek potreningowy
zarowno jako posilek przed (1- 1,5 godziny przed treningiem) i po-treningowy moze sluzyc tez normlany 'obiad' czyli jakies chude mieso(ryba, twarog) z ryzem (kasza, makaronem, ziemniakami)
po samym treningu zamiast carbo czy gainera zarzuc wafle ryzowe albo glukoze z wodą, moge byc tez 2-3 banany
Zmieniony przez - M_F w dniu 2004-07-15 13:37:46
zarowno jako posilek przed (1- 1,5 godziny przed treningiem) i po-treningowy moze sluzyc tez normlany 'obiad' czyli jakies chude mieso(ryba, twarog) z ryzem (kasza, makaronem, ziemniakami)
po samym treningu zamiast carbo czy gainera zarzuc wafle ryzowe albo glukoze z wodą, moge byc tez 2-3 banany
Zmieniony przez - M_F w dniu 2004-07-15 13:37:46
.
Polecane artykuły