heya! Mam pytanko - jest jakas zasadnicza róznica w białku WPC i WPI ??? poza tą że jedno jest koncrentatem a drugie izolatem... Jak to sie ma do przyswajalności i wykorzystaniu przez ogranizm ??? pozdro!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Odżywki białkowe są jednym z bardziej przydatnych suplementów. Nie tylko dla sportowców, ale również osób trenujących amatorsko lub nawet nie trenujących, a chcących uzupełniać białko w swojej diecie, z różnych względów. Wśród różnych frakcji dostępnych w odżywkach białkowych wyróżnić można:
- WPH (hydrolizat białka serwatkowego),
- WPI (izolat białka serwatkowego),
- WPC (koncentrat białka serwatkowego),
- kazeina
- albumina białka jaja,
- izolat białka sojowego,
- hydrolizat białka wołowego,
- białko konopne,
- białko grochu,
- białko ryżowe.
Bez wątpienia koncentrat oraz izolat białka serwatkowego są najlepszymi jakościowo i najbardziej popularnymi frakcjami białka. Można wyróżnić między nimi podstawowe różnice:
- WPI zawiera około 85-90% białka, a WPC 70-75%,
- WPI jest najszybciej przyswajalnym białkiem, WPC również zaliczane do szybkoprzyswajalnych, ale wolniej niż WPI,
- WPI nie zawiera laktozy, cukry i tłuszcze ograniczone są do minimum, WPC zawiera pewne ilości cukrów i tłuszczów,
- frakcje te różnią się metodą produkcji,
- WPI jest około 30-40% droższe.
Wśród najlepszych koncentratów i izolatów białka serwatkowego wyróżnić należy Allnutrition Whey Protein oraz Berserk Lab's Isolate:
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html
- WPH (hydrolizat białka serwatkowego),
- WPI (izolat białka serwatkowego),
- WPC (koncentrat białka serwatkowego),
- kazeina
- albumina białka jaja,
- izolat białka sojowego,
- hydrolizat białka wołowego,
- białko konopne,
- białko grochu,
- białko ryżowe.
Bez wątpienia koncentrat oraz izolat białka serwatkowego są najlepszymi jakościowo i najbardziej popularnymi frakcjami białka. Można wyróżnić między nimi podstawowe różnice:
- WPI zawiera około 85-90% białka, a WPC 70-75%,
- WPI jest najszybciej przyswajalnym białkiem, WPC również zaliczane do szybkoprzyswajalnych, ale wolniej niż WPI,
- WPI nie zawiera laktozy, cukry i tłuszcze ograniczone są do minimum, WPC zawiera pewne ilości cukrów i tłuszczów,
- frakcje te różnią się metodą produkcji,
- WPI jest około 30-40% droższe.
Wśród najlepszych koncentratów i izolatów białka serwatkowego wyróżnić należy Allnutrition Whey Protein oraz Berserk Lab's Isolate:
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Whey_Isolate-opis33336.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html
Moderator działu Odżywianie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Izolat jest lepiej przyswajalny niz Koncentrat. BV izolatu jest wieksze ale w praktyce raczej roznic nie zauwazysz, różnią sie takze ceną jesli kasa nie gra dla ciebie roli to kupuj izolaty a jesli jest inaczej to koncentrat wychodzi ekonomiczniej
"The future is built day by day"
Czytelnik w dziale suplementacja :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nom dobrze future napisał generalnie wpi sa leprze , ale dla zwyczajnych amatorow takich jak my wpc ( koncentrat ) spokojnie wystarczy
¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤
¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®
...
Napisał(a)
WPI(izolat) i WPC(koncentrat) różni się metodą produkcji, dzięki ktorej w izolacie jest mniej węglowodanów i tłuszczu, a więcej białka niż w WPC.
tym samym jednak WPI jest drozsze,wiec róznią sie tez ceną
izolat szybciej sie wchłania i tym samym jest lepszym białkiem potreningowym, natomiast koncentrat wolniej sie whlania i tym samym jest lepszym baiłkiem na noc
btw był taki temat pare dni temu
https://www.sfd.pl/temat154871/
tym samym jednak WPI jest drozsze,wiec róznią sie tez ceną
izolat szybciej sie wchłania i tym samym jest lepszym białkiem potreningowym, natomiast koncentrat wolniej sie whlania i tym samym jest lepszym baiłkiem na noc
btw był taki temat pare dni temu
https://www.sfd.pl/temat154871/
1
...
Napisał(a)
damixx białko koncetrat jezeli pijesz wchłania sie bardzo szybko dlatego lepiej pic jajeczne lub jesc np tunczyka.
1
¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤
¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®
...
Napisał(a)
dzięki wielkie Panowie !!!! narazie wypróbuje WPC. Mówią że mięśnie rosną podczas snu, odpoczynku... więc teoretycznie lepiej jest brać białko na noc?? czy zaraz po treningu ??? a może tak i tak jednoczesnie ???
1
...
Napisał(a)
po treningu normalny posiłek/gainer
białko na noc lub/i w trakcie dnia
to prawda.miesnie rosną podczas regeneracji
białko na noc lub/i w trakcie dnia
to prawda.miesnie rosną podczas regeneracji
2
Polecane artykuły