a więc tak :
CreaFusion 500g
-w dzień treningowy /10g rano /
-w dzien nietreningowy /10g rano i 10 przed snem/
Carbo
-w dzień treningowy /bezpośrednio po treningu z kreatyną 50/60g /
-w dzien nietreningowy /możesz wziąc porcje do posiłku jeśli masz braki ww w diecie ale myśle że to będzie zbedne
/
Profi Whey Mass
-w dzień treningowy /1/2 porcje między posiłkami lub ewentualnie -
przed treningiem / ilości w zalezności od brakoow w diecie ale mysle że 60 g będzie odpowiednią dawką /!
-w dzien nietreningowy /1/2 porcje między posiłkami/
Glutarol 1000 (2 opakowania 250 tab.)
/tutaj jesli nie kupiłeś zakup lepiej Lglutamine w proszku czysta glutamine /jesli chcesz brać dawki ktoore przynioosły by efekt musiabys brać ok 40tab dziennie / a to jest klopotliwe i a także zapłacisz troszke za to
/
jesli była by to L-glutamina to radziłbym takie dawkowanie :
-dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g
-dni nietreningowe : rano 5g
Tauryna
-w dzien treningowy - 2 k rano i 2 k po treningu
-w dzien nietreningowy - 2 k rano
Creapure Monohydrante
-w dzien treningowy - 5g bezpośrednio po treningu z carbo
-w dzien nietreningowy - nie trzeba
to tylko propozycja / dodaj do tego diete
oczywiście nie zapominaj o odpowiednim treningu / przydałby się zestaw witamin i minerałoow
- polecam / vigor /vitaral /centum !/
... napisz może nam jak wygląda twoja dieta( jesli ją masz
) i trening ( jak oczywiście chcesz / postaramy się pomooc )
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-30 17:34:51