wtorek wolny
Sroda ( Barki 6 serii + Nogi 8 serii + Tric 3 serie )
czwartek wolny
piatek (klata 6 serii + Bic ( 4 serie ) + Przedramie (3 serie)
sobota Nogi 12 serii
niedziela wolna
moze byc tak jest 1000 sposobow , zaden nie bedzie chyba idealny ale ten robilem na szybkiego wiec jeszcze jutro sprawdze bo narazie spadam bo juz na oczy nie widze , narqa