Jak to pogodzić?
Biorę ogółem 3 x dziennie białko - rano, po treningu (ew. po poludniu w nietreningowe) i na noc
Jak polecacie to rozłożyć i dawkować?
Nadmienię że aktualnie ćwiczę na rzeźbę (praktycznie już kończę bo za jakiś miesiąc/dwa rozpoczynam masę) i utrzymuję sylwetkę (chociaż w biku mi skoczyło :P a tłuszczyk zeszedł widac zresztą na aktualnej formie
Pozdro i dzięki za odpowiedzi
-=Pozdrawiam=-