od wrzesnia oczywiście wznawiam treningi(dieta też) ale chcialbym z jakimis odżyweczkami
już conieco orientowalem sie na forum, ale ciągle mam jakies wątpliwości itd więc
może napisze od początku do końca oco mi chodzi:)
Oczywiście chciałbym coś na siłe i masę ale jednoczesnie zalezy mi na zrzuceniu brzuszka.
Więc teraz nie wiem czy najpierw mam sie zabrać za ten brzuszek i wspomóc to jakims suplementem
typu karnityna i thermo fat burner czu obydwa naraz czy własnie co??? czy najpierw poswiecic sie masie i sile
czyli: kreatynka, jakis profi whey mass, czy carbo i jakies bialeczko i dopiero potem
zająć sie zrzucaniem zbędnego tłuszczu.
Tego własnie nie wiem, i nie wiem też co byłoby najlepsze dla mnie z suplementów i jakiej firmy
najlepiej cos kupic, czy tańsze treca czy własnie postawic na olimp czy troszke z tego i troszke z tego.
Jeśli chodzi o kasę to nie chce wydac za duzo, ale jak juz wydam to zeby bylo to dobre wiec spoko.
NIe wiem licze tu na jakieś sprawdzone kombinacje suplementów, albo nawet konkretne nazwy i co pierwsze:??
brzuszek czy masa i siła, albo moze można to połączyć??
Na bank cały wrzesien traktuje jako trening rozruchowu po przerwie i zamierzalem
wziasc karnitynke z taurynka.
Dobra mam nadzieje ze rozumiecie oco mi chodzi i dostanę jakąś konkretną
poradę.
Acha pewnie jeszcze cos napisac o mojej diecie wiec mniejwiecej taka jak tutaj niektóre propozycje
czyli 4-5 posiłkow
1 posiłek rano(tylko to bo na rano do szkoly) płatki owsiane z kukurydzianymi i inne jakies rodzynki itd
2 chlebek(razowy) bialka jajek
3 ryz lub ziemniaki jakies miesko biale gotowane, warzywa(to przed treningiem bo mam go wieczorkiem ok 19-21-22
4 albo tez platki, albo jakis chlebek razowy albo jakies warzywa.
Napisalem tak mniejwiecej, co do diety to jeszcze dopracuje---na forum jest duzo ifo na ten temat wiec spoko.
(napewno jak najmniej tłuszczu i wszystko gotowane)
<<<<POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC>>>>
Piotreek