Mam zamiar teraz polozyc wiekszy nacisk na trening ramion i w zwiazku z tym chce sie spytac jak czesto moge je cwiczyc?czy moze wystarczy raz na tydzien a mocniej?np w poniedzialek biceps jakies 4 cwiczenia po 3 serie do tego przedramie 2 cwiczenia po 4 serie i sroda triceps tez 4 cwiczenia po 3 serie.Jeszcze chcialem zapytac jak czesto mozna trenowac przedramie bo je takze bym chcial rozwinac mocniej.z gory dziekuje
Mam zamiar teraz polozyc wiekszy nacisk na trening ramion i w zwiazku z tym chce sie spytac jak czesto moge je cwiczyc?czy moze wystarczy raz na tydzien a mocniej?np w poniedzialek biceps jakies 4 cwiczenia po 3 serie do tego przedramie 2 cwiczenia po 4 serie i sroda triceps tez 4 cwiczenia po 3 serie.Jeszcze chcialem zapytac jak czesto mozna trenowac przedramie bo je takze bym chcial rozwinac mocniej.z gory dziekuje
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Konkretnie - dokladnie tak jak radzi pan Mawashi w Ciekawostkach Technicznych. Słowo konkretnie odnosi sie glownie do dlugosci odpoczynkow miedzy seriami i ilosci powtorzen w kazdej serii. Ciezar dobrany tak zeby dokladnie wykonac zalozenia danej sesji treningowej.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Proponuje zrobic tak jak napisalem w ciekawostkach technicznych czyli KONKRETNIE
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater