...
Napisał(a)
Ej czy trening 10 serii po 10 pompek z nogami w górze co drugi dzień powiększy mi mięśnie klatki? Mam 16 lat 181cm i 65 kg?? Mięśnie klaty mam już średnio zarysowane. Po jakim czasie zobacze pierwsze efekty??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trening samej klatki jeszce do tego w taki sposob mija sie z celem
proponuje trenig domatora dostosowany do mozliwosci :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm --- na dole tego linka
wykonuj go 3x tydzien co 2 dzien.
w diecie zwikesz ilosc białka (piersi z kuraka, ryby, twarog chudy, bialka jaj) i weglowodanów (ryze, kasze ,makarony ,chleb ciemny)
proponuje trenig domatora dostosowany do mozliwosci :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm --- na dole tego linka
wykonuj go 3x tydzien co 2 dzien.
w diecie zwikesz ilosc białka (piersi z kuraka, ryby, twarog chudy, bialka jaj) i weglowodanów (ryze, kasze ,makarony ,chleb ciemny)
...
Napisał(a)
Co to znaczy ze wykonujemy pompki do zmęczenia? CZy mógłbyś mi zaproponować jakis trening dla domatora na korpus??
...
Napisał(a)
Ej do zmęczenia tzn do czasu w którym nie będziemy w stanie wykonać już ani jednego powtórzenia Ej
...
Napisał(a)
tam jest esencja tego
tylko nadmienie ze cwcizenia innych partii WZMAGA przystory u innych ( zwikzne jest to z wydzuelaniem sie testosteronu ktory odtwarze podniszczone na treningu wlokna miesniowe.
- warto wiedzesz ze miesnie nie rosna na treingu ale podczas regeracji po nim.
tylko nadmienie ze cwcizenia innych partii WZMAGA przystory u innych ( zwikzne jest to z wydzuelaniem sie testosteronu ktory odtwarze podniszczone na treningu wlokna miesniowe.
- warto wiedzesz ze miesnie nie rosna na treingu ale podczas regeracji po nim.
Następny temat
Szukam i szukam
Polecane artykuły