dzięki
...
Napisał(a)
Cześc, mam 16 lat i mój biceps to 32cm w pompie, i chciałbym żebyście mi podali jakieś fajne ćwiczenia na zwiększenie ramion, ale tylko w domu (bo gram w piłkę i niechę narazie przybierać masy mięśniowej).Czy pompki dają duży efekt na ramię.
dzięki
dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no pompkami to rowijasz raczej triceps.
na biceps polecam podciaganie na drazku podchytem. chyba ze masz expander
na biceps polecam podciaganie na drazku podchytem. chyba ze masz expander
...
Napisał(a)
niestety pompki daja na triceps :( i klate :( kup se hantla i cwicz hantelkiem albo podciagaj sie na drazku jesli masz w waskim uchwycie to daje na plecy i na biceps
...
Napisał(a)
ale w skład ramienia wchodzi triceps przecież
mam hantle po 11 kilo i nimi pakuję ale szybko sie męczę
mam hantle po 11 kilo i nimi pakuję ale szybko sie męczę
...
Napisał(a)
no ale mowiles o bicepsie - myslalem ze rozwijałes go pompkami - chcialem ew. wyprowadzic cie ze bledu:)
...
Napisał(a)
w "na wspolnej" bylo ze koles robil pompki - a laska- no co ty w 1 wieczor chcesz miec dopompowane BICEPSY ? " wiec juz sam nie wiem
Polecane artykuły