...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
(j.w.) jeśli zaczynasz to dobrą dietę a z tego co napisałeś to nie wiele mozna się dowiedzieć i konkretnej odpowiedzi nie uzyskasz jesli tego nie uzupełnisz
...
Napisał(a)
Podstawa to dieta, a jesli chodzi o odzywki to masówke (weight-gainer)80% węglowodany i reszta białka.
...
Napisał(a)
jeżeli nie zależy ci na czystej masie mięsniowej stosuj najleprzą diete na mase.
Nosi ona nazwę DWŻ(dużo wszystko żryj)
Nosi ona nazwę DWŻ(dużo wszystko żryj)
...
Napisał(a)
megapaco, ogólnie się zgadzam, ale w np. w moim przypadku DWŻ polega też na jedzeniu odpowiednich posiłków - jak zjem coś ciężkiego, to po prostu nie dam rady zjeść za 3h następnego posiłku. Ale być może jestem wyjątkiem - nie znam drugiego, który chudnie w święta.
Pozdrawiam.
Sierżant.
...
Napisał(a)
W tych okropnych czasach w polsce musimy jeść to na co nas stać a nie na to co nam potrzeba. Przy takich cena po wejścu do UE za np. piersi z kurczaka(w cześniej było za 11-13 zł za kilogram teraz jest 14 -16)ryż też podrożał. Kulturystyka od powstania zawsze była drogim sportem. Głuwną przyczyną tego jest fakt, że 80% tego sportu oparte jest na diecie a reszta(20%) to trening, ponieważ niewim jak byś się eksplatował nie spowodujeż wzrostu masy mięśniowej, ponieważ twuj organizm niema z czego jej budować. Przecież na wodzie nie zbujeż 40 centymetrowego bicepsa(może na kretynie i przy dużej oponce na brzuchu.
Twuj organizm potrzebuje węglowodanów w większości złożonych, białka najlepiej pełnowartościowego(zwerzęcego i możesz uzyskać przez łonczenie niekturych warzyw, ponieważ się uzupełniają aminokwasową).
Pozatym niepowinieneś jeść cężkostrawnych posiłków, mi niechodziło w djece żebyś na snbiadanie jad smalec z chlebe i popijał śmietanom tylko powinieneś dobierać składniki z djety kulturystycznej i jeść co 3h, że utrzymać wysoki poziom energi w organiżmie.
Zacznij od małych porcji następnie zwiększając porje. Ty iejesteś zawodowcem żeby odrazu poddawać się temu rygorowi. Zacznij od 4 poosiłków dziennie i pomału zwekszać, ponieważ w tym pośpiech nie jest wskazany jeżeli chcesz mieć długotrwałe efekty.
Przykłade śpieszenia się moga być koksiarze kturzy żyją od cyklu docyklu a niekiedy przedawkowują i niedożywają do nastempnego.
Prawdziwe mięśnie wyrabaia się latami ciężkiej możolnej systematycznej przcy w kurej musisz pokonywać swoje ciało.
Miłych treningów i dużych postępów.
Pa, pa, pa!
Twuj organizm potrzebuje węglowodanów w większości złożonych, białka najlepiej pełnowartościowego(zwerzęcego i możesz uzyskać przez łonczenie niekturych warzyw, ponieważ się uzupełniają aminokwasową).
Pozatym niepowinieneś jeść cężkostrawnych posiłków, mi niechodziło w djece żebyś na snbiadanie jad smalec z chlebe i popijał śmietanom tylko powinieneś dobierać składniki z djety kulturystycznej i jeść co 3h, że utrzymać wysoki poziom energi w organiżmie.
Zacznij od małych porcji następnie zwiększając porje. Ty iejesteś zawodowcem żeby odrazu poddawać się temu rygorowi. Zacznij od 4 poosiłków dziennie i pomału zwekszać, ponieważ w tym pośpiech nie jest wskazany jeżeli chcesz mieć długotrwałe efekty.
Przykłade śpieszenia się moga być koksiarze kturzy żyją od cyklu docyklu a niekiedy przedawkowują i niedożywają do nastempnego.
Prawdziwe mięśnie wyrabaia się latami ciężkiej możolnej systematycznej przcy w kurej musisz pokonywać swoje ciało.
Miłych treningów i dużych postępów.
Pa, pa, pa!
Poprzedni temat
wakacyjna redukcja - podsumowanie
Następny temat
Pomuzcie jak najszybciej!Niewiem co robić
Polecane artykuły