Pozdrawiam.
Sierżant.
...
Napisał(a)
Oczywiście pomoże ci łapać masę, jak będziesz przyjmował więcej białka i kalorii (w tym gainera) także w dni bez treningu.
...
Napisał(a)
ale możesz sie również obtłuscic jak twoja aktywnosc bedzie znikoma a zadużo kalorii dostarczysz
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Nie sądzę - waga 60 kg przy wzroście 176 cm wskazuje na ektomorfika.
Pozdrawiam.
Sierżant.
...
Napisał(a)
misiek 444, jeszcze pytanko - dlaczego w profilu masz 83 kg i 185 cm?
Pozdrawiam.
Sierżant.
...
Napisał(a)
Podbijam temat. Ja też mam 60kg masy i 176 wzrostu. Tyle że jak liczyłem moje zapotrzebowanie to wyszło mi 280g węgli, 187g białka i 55g tłuszczu. Co o tym myślicie, bo chciałbym zbudować masę, ale mam tendencję do tycia i po diecie podobnej do tej z postu, widzę że strasznie obtłuszczam mięśnie.
Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW.
Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW.
1
"Train hard or go home"
"Anything in life is possible, but you have to make it happened."
Polecane artykuły