1. Kretke mikro 560g (trec) +1kg dekstrozy
2. d-ryboze 150g (olimp)
3. Mass XXL 3 kg (trec)
Jak dobrze to rozpisac zeby wyszedl super cykl na mase ?? Napisze tylko ze trnuje 3-4 razy w tygodniu a w szkole jestem od 7-15. Jem 6 posilków dziennie. O ktorej porze mam brac te odżywki zeby dobrze sie wchlanialy ? Z gory dzieki za fachowa odpowiedz :)