"Pijmy za drzewa, które rosną na nasze trumny, aby rosły jak najdłużej"
...
Napisał(a)
Mam prosbe o przyklad programu na sile, kumpel koniecznie chce miec sile, i nic go przekonac nie idzie. Chodzi mi mniej wiecej o ilosc cwiczen, ilosc dni treningowych, ilosc serii i takie ******lki, jak laczyc grupy miesniowe. Coś tylko przykladowego, nic wiecej. Aha on dopiero zaczyna cwiczyc, i chocbym nie wiem jak mu odradzal trening na sile to go i tak prezekonac sie nie da <lol> Mase ma i mu sie treningu masowego nie chce robic, poprostu nie da sie mu tego do glowy wbic. Zresza sam wkrotce zaczne cykl silowy wiec mi tez sie przydadza wasze komentarze. Prosze o pomoc, nie chce go zawiesc bo to dobry kumpel. Pozdro.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
heja. oto przykladowy plan.
poniedzialek-klata + triceps
środa-plecy + biceps
piątek-nogi + bary
Trenuj z duzymi ciężarami z małą ilością powtórzeń (1-8), przerwy między seriami długie (3-5 min). Na duże grupy rób 8-10 serii, na małe 6-8 serii no i oczyiwiście nie zapominaj o dobrej rozgrzewce powodzenia
poniedzialek-klata + triceps
środa-plecy + biceps
piątek-nogi + bary
Trenuj z duzymi ciężarami z małą ilością powtórzeń (1-8), przerwy między seriami długie (3-5 min). Na duże grupy rób 8-10 serii, na małe 6-8 serii no i oczyiwiście nie zapominaj o dobrej rozgrzewce powodzenia
...
Napisał(a)
Wejdz najlepiej na dzial: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy. Tam znajdziesz wszystko!
PZDR
PZDR
"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"
Polecane artykuły