Trenuje pływanie 3 razy w tygodniu.nie jest to zawodostwo ale zawsze to cos.Czy moge wziąść jakieś odrzywki jak np.kreatyne,białko i bcaa lub l-karnityne ,aby
*mięśnie nie uległy spaleniu
*nabrac masy mięśniowej (oczywiście nie takiej jak np. po siłowni)
Mam też w domu worek treningowy na którym od czasu do czasu poćwicze ale teraz mam zamiar robić to stale.
Prosze o konkretne odpowiedzi z a które z góry dziękuje.
ps.Mam 22 lata,190 cm. wzrostu i 84 kg. wagi
tomik696