...
...
Napisał(a)
no jeśli nie może tak jak pisałem to tak też może być..ale jeśli hcesz powiększyć bica to rób po 4 seriie a nie po 3..a będą lepsze efekty...i ułóż sobie diete jest tak samo ważna jak trening.
...
Napisał(a)
i gdy będziesz robił po 4 seriie zamiast 3 możesz zmniejszyć liczbe powtórzeń z 15-12 na 12-8
...
Polecane artykuły