Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
a moze konkretniej rozwinac pojecia przysiad dynamiczny?
"lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"
...
Napisał(a)
Tak jak się robi półprzysiad ,tyle ,że wolno schodzisz z ciężarem i gdy masz już wstać robisz to jak najszybciej ,jakbyś chciał wyskoczyćZazwyczaj się robi,a przynajmniej ja robiłem z niewielkim ciężarem 20-30kg po 10-20powtórzeń.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
ok ale mam jak juz bede jakby wstawał trzymac stopy na ziemi czy moge wyskoczyc ze sztanga? :)
I czy jezeli bede robil ciezarem np 60 kg bedzie bardziej mi rosłą sztbvkosc niz 20kg;)
Pozdro
I czy jezeli bede robil ciezarem np 60 kg bedzie bardziej mi rosłą sztbvkosc niz 20kg;)
Pozdro
"lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"
Polecane artykuły