Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1108
Mam małe pytanko. Jak ma się trening areobowy na rowerze do treningu nóg. Konkretnie chodzi mi o odpoczynek i regenerację po treningu nóg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu i po każdym treningu chciałem jeździć na rowerze (35-45min), bo za bardzo się już spasłem i muszę ograniczyc przyrost tłuszczu. Nie wiem tylko, czy nie przeciążę w ten sposób mięśni.
Z góry dzięki za podpowiedzi. I jak ktoś się orientuje, to prosiłbym o poradę jakie obciążenie ustawiać w rowerze.
Szacuny
12
Napisanych postów
963
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18182
ja jezdze po treningu nog i nie ma w sumie problemu,obciazenie robie takze zaczynam od najwiekszegoi krece tak z 30 min potem zmiejszam tak zeby utrzymywac stale tempo do konca