Szacuny
6
Napisanych postów
760
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4001
Ten wtorek i sroda troche konfliktowe i na dluzsza mete moze pojawic sie problem, chociaz jesli bedziesz pamietal o tym, zeby we wtorek szczegolnie dobrze sie wyspac, spozyc szczegolnie duzo bialka i WW to powinienes dac rade, ale jesli zwolni Ci sie jakis dzien to cwicz w conajmniej jednodniowych odstepach czasu. Np wtorek, piatek, niedziela tak jak podal bykstefan.
Potwierdzam opinie, ze barki dzien po klacie to zly pomysl. Pamietaj, ze np po treningu plecow nie wykonuje sie pelnego treningu bica (bo chocby drazek, daje mu niezle popalic) i wykonuj ok 6 serii. Tak samo z klata i tricem.
Pozdrawiam.