czy tak jest dobrze
PN
klatka + biceps
WT
wolne
SR
grzbiet + triceps
CZ
wolne
PT
nogi + barki(kaptury)
cwicze juz hmm rok w tym byla przerwa 2 miesiace teraz zaczynam od nowa mialem juz trening ATC
cwicz cwicz a bedziesz wielki :)
moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/