pisze ponownie bo poprzedni post gdzieś wywiało.od niedawna zacząłem ćwiczyć (tydzień:P) i mam zamiar kupić jakąś kreatynkę by rozwinąć masę, a co z tym idzie w parze oczywiście i siłę potrzebną do podnoszenia dużych ciężarów.zastanawiałem się nad kreatynką olimpu, ale mam obawy bo słyszałem że występują po niej bóle brzucha, nerek.może zainwestować w lepszą np. hi teca?
reasumując potrzebuje dobry monohydrat k.(dosyć tani bo mam 100zł) plus jakieś transportery by maksymalnie wykorzystać moc kreatynki.mam 19 lat ważę 67kg i mam 182 cm wzrostu.ćwiczę od niedawna i może powiecie że powinienem jeszcze poczekać z suplementacją to mimo tego wydaje mi się że naprawdę jej potrzebuje by zwiększyć siłę i zacząć konsekwentnie budować masę dużymi ciężarami.
PS
ułożę dzisiaj dietkę i może wrzucę do sprawdzenia dzięki z góry i pozdrawiam