https://www.sfd.pl/temat104858/strona29/
Oto strona z II cyklem.
Problem mam z przerwami między poszczególnymi ćwiczeniami. Wiem, że między powtórzeniami są podane długości przerw, i między seriami ma wynosic tyle samo sekund. A jak z przerwami między już poszczególnymi ćwiczeniami?
Między powtózeniami ćw. izolowanych, dajmy na to, w dzień ciężki przerwy wynoszą 60 sekund, a między ćw. złożonymi/podstawowymi 120 sekund. Gdyby były dwa ćw. izolowane pod rząd, to bym zrobił przerwę 60 sekund, na to wychodzi. Ale jeśli następują po sobie różne typy ćwiczeń, to jaką przerwę wybrać? Ćw. poprzedniego, czy następnego? Jeśłi jestem niezrozumiały, to sorki
Zdro