Grappling
...
Napisał(a)
Poprostu z doswiadczenia wiem , ze jak nawet milaem jakas kontuzje to wolalem isc na mate pociczyc w tem samej sali co reszta gdzies tam z boku niz zrobic to samo w domu. Czuje sie wtedy czlowiek inaczej. Mimo ze robi swoje jakies tam rzeczy ktore akurat moze ale jest w klubie z reszta zawodnikow i wdedy si elepiej czujesz.
...
Napisał(a)
lepiej zrezygnowac z cwiczen w domu i walic po treningu ma macie liny pomki wjazdy jumpy wieloskoki brzusdsazki spiecia taczki skakane i co jeszcze wymysilsz - szczegolnie po randori dziesiec lin i nastepnego dnia na pewno juz ci sie niebedzie chcialo w domu cwiczyc. co najzwyzej biegi albo 20-30 minut bez przerw albo 4 lub piec razy tyle ile trwa walka w twojej kategorii wiekowej czyli 3 minuty, 4 lub 5 jak jestes seniorem albo lejesz sie na seniorach
...
Napisał(a)
fajnie , dzieki.
Co to znaczy zrobic 10 lin ?
i raczej nie bedzie takiej mozliwosci bo po treningu sala jest zaraz zamykana. :(
a juz "walczylem" z gosciem z czarnym pasem, ktory wazyl chyba 120kg.
Narazie na kolanach,ale Nie wiele zdzialalem i chodzilo zeby go polozyc na plecach
Co to znaczy zrobic 10 lin ?
i raczej nie bedzie takiej mozliwosci bo po treningu sala jest zaraz zamykana. :(
a juz "walczylem" z gosciem z czarnym pasem, ktory wazyl chyba 120kg.
Narazie na kolanach,ale Nie wiele zdzialalem i chodzilo zeby go polozyc na plecach
...
Napisał(a)
Ja, gdy zmiana miejsca zamieszkania odcieła mnie od sekcji, zasuwałem sam 6 miesięcy.
Co docwiczeń w domu - to, nudo czy inny styl, liczy się kondycja i zwinność. A więc trening wytrzymałościowy na zasadach obwodowego i rozciąganie na potęgę!
Ale właśnie, jak to jest z tym rozciąganiem w judo? Nie widziałem tam na treningach nawet w części tak ciężkich ćwiczeń rozciągających jak wcześniej w mojej dawnej szkole.
Co docwiczeń w domu - to, nudo czy inny styl, liczy się kondycja i zwinność. A więc trening wytrzymałościowy na zasadach obwodowego i rozciąganie na potęgę!
Ale właśnie, jak to jest z tym rozciąganiem w judo? Nie widziałem tam na treningach nawet w części tak ciężkich ćwiczeń rozciągających jak wcześniej w mojej dawnej szkole.
...
Napisał(a)
Z tego co ja widze po miesiacu trenowania tutaj to pod wzgledem fizycznym i rozciaganiqa treningi judo sa umiarkowane i latwe. Wszystko jest wprowadzane bardzo spokojnie i bez zbytnego przesilania ale sukcesywnie poprzeczka jest dzwigana,Moze dlatego nie ma potem zniechecenia. Rozciaganie na kazdym treningu w tym przy pomocy partnera, (ok.10-15minut), potem randori i technika (wieksza czesc treningu),takze nacisk jest kladziony na technike i walki. Chyba ten system sie sprawdza bo widzialem goscia 120kg silny jak tur a sprawny jak malokto .
A rozciaganie to jedyna droga do zwinnosci i sprawnosci ?? czemu :(( zawsze ten nieprzyjemny bol pod kolanami :)
pozdr;
A rozciaganie to jedyna droga do zwinnosci i sprawnosci ?? czemu :(( zawsze ten nieprzyjemny bol pod kolanami :)
pozdr;
...
Napisał(a)
Dobrymi cwiczeniami wzmacniajacymi sa pompki i brzuszki. Zawsze robimy po treningu. Jak masz mozliwosc to zakup sobie drazek do podciagania. Mozna go dostac w kazdym sklepie sportowym. Podciaganie do klatki piersiowej szerokim uchwytem i za kark. Wspaniale cwiczenia na plecy pozwalajace je poszerzyc, wzmocnic i odpowiednio uksztaltowac, mozesz jeszcze dodac przysiady :) Pozdro
Qbass84
Polecane artykuły