Mam zamiar strzelic w koncu cykl.
Cwicze 4 lata z przerwami, ostatnio z zmuszony bylem odpuscic sobie silownie. Masa ciala spadla mi z 96 kg na 81, biceps z 43 do 39. Powinienem chyba plakac ale jest jeden plus - strasznie z brzucha tluszcz zrzucilem (ponad 20 cm). Od malego mialem oponke na brzuchu, wogole paskudnych kompleksow sie przez to narobilem :/
Teraz chcialbym wrocic do formy no ale wlasnie - jak pomysle o tym tluszczu ktory tylko czeka na wielki powrot... :(
Typowy cykl na mase wiec odpada. Jaki cykl sobie walnac zeby rosl suchy miesien a tluszcz ?
Chcialbym zaczac od nowego roku, w sumie do tego czasu moglbym troche masy zrobic a pozniej cykl na winstrolu.
Jesli ktos moglby poswiecic chwilke czasu i podzielic sie wiedza bylbym wdzieczny. Mozecie mnie odeslac to innych tematow (moze jakims cudem przeoczylem). Jak tak czytam to forum to cos mi sie wydaje ze przy okazji ktos mnie zbeszta :) Droga wolna jesli komus to da satysfakcje a mi da odpowiedz na pytanie :)
"Co na I cykl na sucha mase miesniowa ? "
Pozdrawiam