Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
z przeplataniem efektywniej wykorzystasz czas i trening bedzie intensywniejszy(pozytywny efekt)
w jakiej kolejnosci bys nie zrobil to trening bedzie prowadził do hipertrofii(przyrostu) wszystkich grup, na poczatku treningu masz najwiecej energii - o to chodzi z priorytetami.
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-09-30 22:09:34
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3906
no ok czyli takie przeplatanie jakie zastosowałes jest lepsze od tego jakie ja zrobiłem noi odpowiada moim priorytetom czyli klatka biceps triceps itd. z tego co widze moje ulubione grupy sa na pierwszych miejscach
podsumowująć który planik jest lepszy, wygodniejszy poprostu dobry dla mnie ten co zaproponowałeś chodzi mi o moje priorytety ?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
JA mam takie pytanie. Moj początek treningu wyglada nast:wyciskanie na płaskiej 2x, podciąganie na drązku 2x. Przeplatam ćwiczenia na rożne grupy mięsniowe.czy przeplatać jeszcze je w ten sposób:wyciskanie na płaskiej, drążek, wyciskanie na płaskiej, drążek ???