Wczoraj na kanale Polsat zdrowie i uroda oglądałem program "Fit UP" lub cos podobnego nie pamiętam dokładnie nazwy leciał Kolo 22.
Pokazana była nowa metoda ćwiczeń siłowych Fit Fun - czy jakoś tak tez nazwy nie zapamiętałem
Jakiś amerykanin ja wymyślił - udoskonala ćwiczenia tak by większa część mięśnia pracowała przy mniejszym obciążeniu np.:
dla unoszenia sztangielek stojąc przodem - standardowe ćwiczenie na biceps - sugeruje by w połowie podnoszenia zwolnić ruch a na samym końcu wykręcić nadgarstki na zewnątrz! Podobnie wyciskanie sztangielkami nad głowę - barki - rece wykręcone na zewnątrz i unoszenie ale nie tak by sztangielki szły równolegle pionowo w górę tylko na boki jak by rozkładać rece na znak zwycięstwa
Podobno w ameryce ta metoda robi furorę czy ktoś słyszał o niej?