po klatce triceps jest zmeczony, bo jest miesniem wspolpracujacym w cwiczeniu-to normalne, tak samo jest w przypadku plecow i bicepsow.
ja robie wiecej serii- 16 na duze i 12 na male partie-daje sobie z tym rade bardzo latwo. przykladowo mam trening klatka i tric. robie 12 serii na klate ( czasami wiecej jak mam dobry dzien
) , odpoczywam 5 minut po skonczonej klacie, poije sobie wode - sporo w czasie calego treningu-to tez bardzo wazne. pozniej robie trica- bardzo dobrze mi sie go robi wlasnie dla tego ze jest juz wstepnie zmeczony po klacie- uzywam po prostu mniejszych ciezarow- a efekt jest taki sam, jakbym robil oddzielnie np. trica samego w jeden dzien. po prostu miesien jest zmeczony po klacie , uzywasz mniejszych ciezarow, ale miesien wykonuje taka sama prace, jakbys robil go na osobnym treningu, bo nie moze dzwigac wiekszych ciezarow niz te ktorymi robisz-a to ze beda mniejsze po klacie nie ma znaczenia- grunt zeby miesien dostal po dupsku...a jak po prostu po klcie np nie czujesz sie na silach zeby robic trica to sa juz raczej bledy w diecie. moze za malo energii ma organizm i dla tego czujesz sie slaby? kup sobie carbo- niedroga odzywka i pij 50g
przed treningiem i 50 po. napewno ta porcja przed da ci wiecej sily na trening, a ta po pozwoli twoim miesnio m uzupelnic brakujace zapasy energii. a tak wogole to przeanalizuj swoja diete, bo podejzewam ze tam wlasnie problem ma swoj poczatek i koniec.