Teraz moja dieta wyglada tak:
rano jem paczke ryzu + sos czosnkowy, ale robie go tylko z czosnek, i pudelko male jogurtu naturalnego i przyprawy tak jem zawsze rano.
Przed silownia z jakis objadek rosolek, kawalek kurczaczka i tu w zaleznosci co jest w chcie na objad ale staram sie jesc mniej niz kiedys.
Po silowni ... Wtedy sie zalancza ham lakomy (dlatego zakupilem HCA) ale przewanie to z 3 skibacze chlena jaks zubka przewanie.
na wieczor : nigdy nie jem chleba ani pieczywa, jakies jaja + kubel bialka 80% hi teca.
Acha chial bym dodac ze pije BCAA (nutrend w plynie) przed i po treningu.
Napiszcie co wy o tym sadzicie, Z gory dziekuje..