Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w sumie srednia,
rob na nią po 1 cwiczneiu na kazda glowe[zwlaszcze ze stazu duzego to nie masz raczej]
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 12:18:20
rob na nią po 1 cwiczneiu na kazda glowe[zwlaszcze ze stazu duzego to nie masz raczej]
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 12:18:20
...
Napisał(a)
A oplaca sie robic naramienne 6kg hantlami??? czy zbierac kase na wieksze?
...
Napisał(a)
Zalezy jakie ćwiczenie.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
No bo robie podciaganie sztangi do brody (40kg) 2*10/10/8
wyciskanie sztangi siedzac zza glowy jak wyzej tylko (45kg)
i wyciskanie sztangi z przed glowy tez tyle samo
a z tego co widze to jeszcze unoszenie sztangielek bokiem i przodem??
ale to musialbym fool powtorzen takimi malymi sztangielkami robic zeby sie zmeczyc....
wyciskanie sztangi siedzac zza glowy jak wyzej tylko (45kg)
i wyciskanie sztangi z przed glowy tez tyle samo
a z tego co widze to jeszcze unoszenie sztangielek bokiem i przodem??
ale to musialbym fool powtorzen takimi malymi sztangielkami robic zeby sie zmeczyc....
...
Napisał(a)
jA BY MROBIL TAK
-WYCISKANIE sprzed klaty 4x12-10-8-8
-podciaganie do brody szeroki uchwyt[do klatki w sumie wtedy] 4x 10-8
-2 hantle w łape i unoszenie w opadzie w bok, potem druga ręka 4x 12
-WYCISKANIE sprzed klaty 4x12-10-8-8
-podciaganie do brody szeroki uchwyt[do klatki w sumie wtedy] 4x 10-8
-2 hantle w łape i unoszenie w opadzie w bok, potem druga ręka 4x 12
...
Napisał(a)
ja puszczam sogacza bo sam mialem zamiar sie spytac o to
cwicz cwicz a bedziesz wielki :)
moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/
...
Napisał(a)
no nie mozesz przypomnij sie jutro -pojutrze to ci odblokuje konto.
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 16:41:55
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 16:41:55
Polecane artykuły