...
Napisał(a)
Brzuch czy można codziennie ?? ćwicze na siłownie juz troche ale nie ćwiczyłem wogóle brzucha i teraz chcę to nadrobić i można codziennie ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli nie ćwiczyłeś brzuch wogule to napewno nie zabieraj się od razu za ćwiczenie brzucha codziennie...
tak jak kazdemu mięśniowi takze mięśni brzucha potrzebują odpoczynku
- po treningu o intensywności niskiej-2 dni,
- po treningu o intensywności średniej-3 dni,
- po treningu o intensywności wysokiej-4 dni
Przestrzeganie tych okresów pozwoli na pełną regenerację mięśni brzucha i utrzymanie ich w dobrej formie, bez niebezpieczeństwa przetrenowania lub niedotrenowania. - cyt. z atlasu ćwiczeń - przestudiuj tą lekturę :
http://www.kulturystyka.pl/atlas
tak jak kazdemu mięśniowi takze mięśni brzucha potrzebują odpoczynku
- po treningu o intensywności niskiej-2 dni,
- po treningu o intensywności średniej-3 dni,
- po treningu o intensywności wysokiej-4 dni
Przestrzeganie tych okresów pozwoli na pełną regenerację mięśni brzucha i utrzymanie ich w dobrej formie, bez niebezpieczeństwa przetrenowania lub niedotrenowania. - cyt. z atlasu ćwiczeń - przestudiuj tą lekturę :
http://www.kulturystyka.pl/atlas
...
Napisał(a)
JAk bedziesz trenowal codziernnnie to po 2-3 treningach niewstaniesz z luzka.takich zakwasow dostaniesz:)
...
Napisał(a)
gula jakby ta kbylo to moglbys kazdy miesien ciwzycz codziennie . a tak nie jest:]
...
Napisał(a)
f*** troszke bez sensu logika mowi ze im mniejszy miesien tym mniej odpoczynku wymaga nie porownuj mercedesa do traktora
SFD Team, na forum od 2002-10-05
...
Napisał(a)
brzuch najlepiej cwiczyc co 2 dzien w moim przypadku jest to tak
pon, wt, sr - zycze powodzenia !
pon, wt, sr - zycze powodzenia !
...
Napisał(a)
uuups...pomylka w moim poprzednim poscie mialo byc rozlozone trenngi brzucha umnie co 2 dzien czyli : poniedzialek, sroda, piatek
sory za blad lol oczywisscie z mala intensywnoscia nie na maxa :)
sory za blad lol oczywisscie z mala intensywnoscia nie na maxa :)
...
Napisał(a)
Moim zdaniem mozesz cwiczyc brzuch codziennie, poniewaz np. Arnold Schwarzenegger cwiczyl brzuch dwa razy dziennie (bez przesady w Twoim wypadku) i zrzucil ok.1 kg w tydzien. Zastanow sie, mozesz sprobowac codziennie robic mala intensywnosc brzuszkow i jezeli nie bedziesz mial zakawasow, to bedzie wszystko wporzadku.
Sluchajcie....Witam wszystkich serdecznie!!!Mam nadzieje, ze bedzie sie fajnie postowalo!
Polecane artykuły