Qazar już Ci napisał jakie liczby masz wpisać w karcie DANE.
...
Napisał(a)
Postaram się Ci to wytłumaczyć. Na początku wybierasz kartę DANE i tam wpisujesz swoje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Zapotrzebowanie to jest zależne od celu diety (masa, rzeźba). Wpisujesz tam też swoją wagę i arkusz wylicza Twoje dzienne zapotrzebowanie na te składniki odżywcze. Potem wybierasz kartę SPIS PRODUKTÓW i zaznaczasz jeden z produktów którego będziesz chciał użyć w swojej diecie. Kopiujesz ten produkt razem z liczbą porządkową oraz z zawartością białka, węglowodanów i tłuszczy. Następnie wybierasz kartę z jakimś dniem tygodnia i wklejasz ten produkt. Musisz też dopisać obok wagę tego produktu aby arkusz wyliczył ile w nim jest składników odżywczych. Postępujesz tak z innymi produktami dopóki zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania (znajdujący się pod dziennymi tabelami posiłków) będzie bliski 100%. Wszystko Ci się oblicza automatycznie. Czyli jedyne co musisz zrobić to wpisać swoje dzienne zapotrzebowanie, wkleić produkty i wpisać ich wagę. Jakbyś nadal tego nie rozumiał to mogę stworzyć instrukcję krok po kroku z obrazkami. Tylko mi by to zajęło dużo czasu bo nie mam abonenta (czyli mogę wysłać jednego posta na 5 minut)...
Qazar już Ci napisał jakie liczby masz wpisać w karcie DANE.
Qazar już Ci napisał jakie liczby masz wpisać w karcie DANE.
...
Napisał(a)
Dzięki,zaczynam rozumieć.Wychodzi mi ,że dzienne zapotrzebowanie to 2349
PS.Macie sogi
PS.Macie sogi
Trening,który opuścisz jest treningiem,którego już nigdy nie odrobisz...
...
Napisał(a)
popatrz w linku niżej
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Polecane artykuły