200, 300 czy 1000g
gainera i czy w treningowe i czy nie w treningowe .... malo wazne/gowno prawda - masz diete ? powinienes wlasnie do niej go dostosowac, owszem mozna brac 150-280 gram dziennie nawet wiecej jesli wymagaja tego braki w diecie - powinienes go jesc miedzy posilkami lub do posilkow w ktorych wiesz ze nie dostarczyles odpowiedniej ilosci bwt, to samo z bialkiem.
Monstermass dobry jest
do tego w zaleznosci od twojego stazu treningowego, jesli jest zbyt krotki czyt, krotszy niz te 12 miesiecy to zaczekaj z kreatyna, jesli dluzszy - kup, jaka? obojetnie jaka - kieruj sie cena, na dzien dzisiejszy wiekszosc tych wszystkich kreatyn to to samo tylko pudelko cena i dystrybutor inny, ogolnie efekt koncowy taki sam.
Z bialek zalezy co cie interesuje ? jesli WPC to cena/jakosc - trec wpc80, olimp sp80, hitec protein80 - co do trzeciego glowy uciac se nie dam ale qzar mowil mi ze to bialko zmienilo rozpuszczalnosc i smak
ale nowej formuly nie bralem jeszcze wiec nie wiem
Glutamine ? w jakim celu - ogolnie glutamina to juz sama w sobie jest aminokwasem
ogolnie na okres taki jaki jest jesienno/zimowy swietna sprawa, daje tez sporo innych korzysci - jesli masz kase to kup /
trec ma fajnego mixa - t6
Zamiast aminokwasow - kup wiecej WPC duzo wieksza korzysc bedziesz z tego mial.