...
Napisał(a)
na razie bede machal malymi i naturalnymi metodami czyli podciaganie, pompki itp. Ale jakis trening ogolnorozwojowy(ale zeby rosly i sie ksztaltowaly miesnie) by mi sie przydal. Moj kolega codziennie pakuje i bierze 70 kilka na klate
...
Napisał(a)
masz rację - cwiczenia pod własnym odciążeniem tobardzo dobry wybór !
ew cwiczenia małymi ciężarami ( moze zgodnie z zasadami WEIDERA tymi z treningiem obwodowym - wszystko po trochu !! )
+ duzo ruchu ale bardziej dynamicznego polecam : tzw gry zespołowe , rower itp + zbilansowana dieta
dzięki temu twój organizm będzie się ładnie rozwijał !
ew cwiczenia małymi ciężarami ( moze zgodnie z zasadami WEIDERA tymi z treningiem obwodowym - wszystko po trochu !! )
+ duzo ruchu ale bardziej dynamicznego polecam : tzw gry zespołowe , rower itp + zbilansowana dieta
dzięki temu twój organizm będzie się ładnie rozwijał !
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
Polecane artykuły