...
Napisał(a)
Moze powiedz do czego potrzebne Ci są silne nogi, to będzie można nieco rozwinąć myśl. Chodzi o wyskok, trenujesz jakies silowe sporty?
...
Napisał(a)
chodzi o to zeby je jakoś ćwiczyć a ćwiczeni nóg wspomaga rozwijanie góry
-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------
...
Napisał(a)
najprosciej je przetrenuj to ci napewno nie bede rosły
a na powaznie to wykonuj od 8-1 do jednego powt.
albo wykonuj przysiady lajtowo czyli bez obciazenie
a na powaznie to wykonuj od 8-1 do jednego powt.
albo wykonuj przysiady lajtowo czyli bez obciazenie
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
kurcz ja tez mam taki problem chcem zeby nogi mi schudly a przytym poprawic wyskok (gram kosza) da sie to jakos zrobic znaczy jak cwiczyc ?
...
Napisał(a)
Wlasciwie, to ustalono, ze trening ukierunkowany na rozwiniecie sily, czyli z maksymalnymi i submaksymalnymi obciazeniami, powoduje przede wszystkim wyrownanie przeplywu impulsow nerwowych, co w rezultacie daje bardziej zsynchronizowana prace miesni.
Trening na sile (1-6powt.) nie daje miesniom takiego bodzca do budowy, jak przy treningu 8-10 powt.
Typowy trening silowy raczej nie da przyrostow masy o jakich marza kulturysci, wiec smialo targajcie tyle zelaza ile mozecie.
Trening na sile (1-6powt.) nie daje miesniom takiego bodzca do budowy, jak przy treningu 8-10 powt.
Typowy trening silowy raczej nie da przyrostow masy o jakich marza kulturysci, wiec smialo targajcie tyle zelaza ile mozecie.
Polecane artykuły