-mass xxl TRECA (2 kilo)
-system protein 80 (750 g.)
-creapure TRECA (250 g.)
-carbo OLIMP (1000 g.)
30 min. przed treningiem ma brać 5 g. kreatyny,
odrazu po treningu 5 g. kreatyny i zapić 50g. Carbo
Po 30 min. Mass xxl 50 g.
Sp80 35 g. na noc
Wieczorem podliczy ilość spożytego białka i węgli; i uzupełni braki dodatkowym zjedzeniem SP80 i carbo.
Dobry zestaw mu podałem ?
Jego pytanie jest takie: Ile na tym zestawie nabierze masy przez 2 miesiące ? (kg)
Zmieniony przez - j451u w dniu 2004-10-19 15:35:02