PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttp://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp?
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Ale przeczytaj tez post Mawashiego ,, Prostujemy swoje plecy ''
polecam planik na plecy taki...
-drążek szerokim chwytem (plecy) 4serie max
-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) 4serie po 4,6,6,8
-wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (plecy) 4serie po 4,6,6,8
-skłony ze sztangą na karku "dzien dobry" 4serie po 10 pow.
i do tego na kazdym treningu w systemie trening wolne trening wolne trening wolne wolne rób na samym koncu treningu "szrugsy" 4serie po 20pow.
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
przenoszenie
a przy barach unosc hantle wyzej niz linia uszu
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-20 19:00:36