krok po kroku...
...
Napisał(a)
siema, jak było proszę mnie zbesztać, ale jeśli mowa jest o tym ćwiczeniu (przenoszenie sztangielki za głowę leżąć w poprzek ławki)zawsze jest wymieniane jako dobre na rozciagniecie klaty, a ja slyszalem, ze jest dobre także na motyle , zatem jak je wykonywac, zeby w wiekszej czesci udzial braly plecy, bede wdzieczny za trawna odpowiedz, dzieki i pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
...
Napisał(a)
Na motyle???!!!
Robiąc np. plecy tak samo puchnie Ci biceps i przedramię i można powiedzieć, że np. podciąganie na drążku prostym jest dobre na biceps i przedramię.
Robiąc jedno ćwiczenie zawsze angażujesz jakieś inne partie mięśni, ale w mniejszym stopniu.
Ale jak czujesz motyle robiąc przenoszenie sztangi to rób.
Robiąc np. plecy tak samo puchnie Ci biceps i przedramię i można powiedzieć, że np. podciąganie na drążku prostym jest dobre na biceps i przedramię.
Robiąc jedno ćwiczenie zawsze angażujesz jakieś inne partie mięśni, ale w mniejszym stopniu.
Ale jak czujesz motyle robiąc przenoszenie sztangi to rób.
www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum
...
Napisał(a)
sorry tam miało byc www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
...
Napisał(a)
jest ono dobre i na plecy
jak i na dolną czesc klatki [mimo ze stwarza pozory jakoby bylo na gore]
j/w poczytaj altas
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#12 - jak na plecy
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 - jak na klatkę
jak i na dolną czesc klatki [mimo ze stwarza pozory jakoby bylo na gore]
j/w poczytaj altas
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#12 - jak na plecy
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 - jak na klatkę
Polecane artykuły