Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja na początek polecił bym cykl regeneracji 2 tyg. Później trening dzielony lub HST.
Co do supli to również polecam gainera, przyda ci sie, z twoją wagą.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-10-22 16:57:26