Mam 15 lat chodze na silke od czerwca bż. przez
czerwiec,lipiec,sierpień,wrzesień chodziłem do takiej małej
siłowni bez trenera,nikt mi nie powiedział zebym zrobił sobie
ogólnorozwojówke dlatego odrazu robiłem trening na poszczególne
partie.Trenowałem 4 razy w tygodniu-1 i 3 dzień(klatka
triceps,troche nogi i brzuch),2 i 4 dzień
(plecy,biceps,przedramie,troche ramiona)Moim zdaniem efekty
były nawet zadowalające. W październiku zapisałem się do
większej siłowni na której niby jest trener, ale jakiś taki
chudy-nic nie widać po nim żeby coś ćwiczył. Właśnie dlatego
prosze Was o rade -myśle że ma ru ktoś w tym większe doświadczenie.
Otóż ten terner powiedział mi żebym robił ogólnorowzojówke
przez najbliższe kilka miesięcy. Moim zdaniem nie jest ona
potrzebna ponieważ wcześniej już 4 miechy ćwiczyłem i jakoś nie
miałem żadnych kontuzji itp. Myślę że nie da mi ona żadnych
efektów-siły,masy. Ogólnorozwojówka jest chyba przecież dla
tych co dopiero zaczynają ćwiczyć.Ja chciałbym robić juz
trening dla poszcególnych partii mięśnii.Bardzo prosze o wasze
zdanie a ten temat.(A i jezszce może sie przydać:63 kg wagi.50
na ławeczce,klatka-92cm,wzrost-174cm)Jak bedą potrzebne
jeszce jakieś dane to piszcie) Z góry dzięki za odpowiedź
Zmieniony przez - 0maciek0 w dniu 2004-10-22 15:32:13