1 posilek: platki kukurydziane+mleko+troche bialego sera
2: 2 kanapki, z 10 plasterkow szynki z kurczaka lub indyka (drobiowa)
3. taki jak 2 (jestem w szkole)
4. 10 dkg piersi z kurczaka+ ryz (jakis ogoreczek do tego)
5. tu roznie, jakies 2 kanapki z jajami, ryz z dzemem.
6. ostatni posilek czysto bialkowy np. yunczyk, chudy bialy ser
posilki staram sie jesc co 2,5,3 godzin.
Prosze powiedzec o ewentualnych bledach, co powinienem dodac, co odjac itp
! PYSZCZAK !