Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
.Jak powinna wygladac dieta zebym zrzucil pare kg i zeby nie tracic sily??
ckd
2.Czy lepsz jest BCAA czy HMB?
bcaa
3.Jak dlugo trzeba stosowac zeby bylo widac pierwsze efekty?
zależy od treningu diety i uwarunkowan genetycznych
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
832
Aha qazar albo zakrześ macie moze czas zeby podac mi sklad posilków jak powinny wygladac wiem ze moze wydawac sie ze jestem leniwy jednak porpstu licze na zdanie ekspertow!
Bo ja zazwyczaj jadlem normalne jak dotychczas:
1-posilek-kanapki ser/szynka lub mleko z platkami
2-posilek to byly jakies 2-3 kanapki
3-to to co bylo w domu n aobiad raz zupy a innym razem ziemnaki z dziczyzna oraz surówka
4-kolacja slatka z tunczkiem lub tez kapeczki
Wiec nic zdrowego raczej wiec prosze ktoregos z Was o pomoc w dobraniu i skonstruowaniu liczby posilkow oraz ich skladnikow!!!