Szacuny
6
Napisanych postów
1016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7417
mam pytanko jaki gryf łamany jest lapszy ten bardziej zagiety czy ten mniej powyginany??
i 2 czy mazna zrobic taki plan tric+bic barki+nogi kalta+plecy wiem ze te 2 ostatni to dosc duze partie i trudno bedize wytrzymac ale mam tylko 3 dni an trening i do tego chce pozostawic tric z bicem do wy na ten temat sadzicie???
Szacuny
6
Napisanych postów
760
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4001
saib - gratuluje speca Pamietaj kto sie do niego dolaczyl na finishu
Podobnie jak saib uwazam, ze jesli chcesz trica z bicem to potrzebowalbys 4 dni. Proponowalbym pozostac przy standardowym treningu a modyfikacje wprowadzac w cwiczeniach, ilosci powtorzen, czasie odstepu miedzy seriami, kolejnoscia cwiczen itp. Za drastyczniejsze zmiany chwytalbym sie na koncu.
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
ile cwiczysz?
jezeli koniecznie bic z tricem... to proponuje superserie....
rozdziel klatke z plecami jezeli mozesz...
jezeli nie, to ewentualnie tez superserie...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."