do dyspozycji mam drążek i hantelki, więc nie za dużo. :/
...
Napisał(a)
czołem. możecie mi powiedzieć jak wzmocnić kręgosłup (a konkretniej mięśnie go chroniące) pod kątem kulania się w parterze w bjj. bo wróciłem z pierwszego treningu i ledwo mogę szyją ruszać.
do dyspozycji mam drążek i hantelki, więc nie za dużo. :/
do dyspozycji mam drążek i hantelki, więc nie za dużo. :/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
najlepiej by bylo gdybys wzmacnial caly organizm...
jezeli chodzi o plecy to wszystkie miesnie - najszerszy, prostowniki, czworoboczny, rownolegloboczny
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
jezeli chodzi o plecy to wszystkie miesnie - najszerszy, prostowniki, czworoboczny, rownolegloboczny
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Po pierwszym treningu kazdy jest obolaly, wiec nie szukaj tu winy slabych miesni lecz miesni nieporzystosowanych do takiego rodzaju wysilku. Jak masz sekcje z prawdziwego zdarzenia to trener zadba i o te dziedzine treningu.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły