...
Napisał(a)
właśnie chodzi mi a ze by ustawic trening tak ze by szło na siłe i na mase więc przybrałem progresje 12,8,6,4.Zalezy mi na sile ale mam skolioze a jak wiadomo siłowe treningi z duzym cieżarem nie sprzyjają skoliozie na poprawę no ale mysle ze są jakies ćwiczenia przy których mogę ćwiczyc z duzym obciażeniem ale które nie bedzie żle wpływało na plecy.No i tu pytanie jakie to są ćwiczenia bo ja narazie myslę ze takie ćwiczenia jak wyciskanie na klatke leząc skos i płaska,tricepsy leżąc francuskie wyciskanie..................Czekam na propozycje cwiczeń!!!Z góry dzięki!!!!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
niom -to dobrze myślisz przełóż teorie na praktyke i będzie git, do tego dołuż brzuszki i podciąganie na drążku(zwłaszcza że wzmocnienie mięśni pleców i brzucha w pewnym stopniu przeciwdziała skoliozie)
ps. do tego polecam tą lekturke: https://www.sfd.pl
Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2004-11-08 20:28:02
ps. do tego polecam tą lekturke: https://www.sfd.pl
Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2004-11-08 20:28:02
--pomogłem??-daj soga--
...
Napisał(a)
wiem że dobrze myslę tylko ten post jest z pytaniem jakie ćwiczenia z dużym obciążeniem mi nie zaszkodzą na plecy????jakie to ćwiczenia wiem ze wszystkie prawie na lezaco ale jakie inne?
...
Napisał(a)
nie moge ci od tak powiedzieć jakie ćwiczenia ci zaszkodzą a jakie nie- sprawa indywidualna, zależy od rodzaju i stopnia skrzywienia, zobacz tu dawałem podobny temat: https://www.sfd.pl/temat169725/
--pomogłem??-daj soga--
...
Napisał(a)
mam skolioze i lordoze myslałem że ktos orientuje sie jakie mogę robic ćwiczenia na siłe z dużym obciążeniem.Ze zdjęcia rtg-(opis):Esowate skrzywienie kręgosłupa piersiowo-lędżwiowego z rotacją kręgów,w odcinku piersiowym skierowane wypukłoscią w prawo.
Polecane artykuły