A więc tak, zaczalem chodzic na silownie, dosc dobrze wyposazona, wiec z osprzetem raczej nie ma problemu. Jako zupelny laik postanowilem zaczac od treningu ACT, mam w zwiazku z tym kilka pytan, ale najpierw o mnie.
1) Nigdy nie trenowałem.
2) Cele - z tego wzgledu, ze jestem dosc chudy, to najpierw oczywiscie masa/sila... potem przyjdzie czas na rzezbę (185 cm, 70 kg)
3) Dieta - na razie żadna.
Michail, mam prosbe, moglbys ulozyc mi jakies odpowiedni trening ACT, co do moich predyspozycji? Wiem, ze instnieje juz temat o ACT, ale przy takim nawale postow trudno tam cokolwiek wyniesc, szczegolnie, kiedy jest sie zielonym w temacie