...
Napisał(a)
jak cwiczycie stosujac progresje? czy np uzywacie takiego cieazru co przyt 1wszej serii mozecie uniesc 10 razy i ani razy wiecej potem zwiekszacie cieazr i podnosicie znow tyle razy ile tylko mozecie czy moze stosujecie 2gi system-w pierwszych seriach oszczedzacxie sobie troche enrgii zeby zdolac podniesc na koncu jak najwiecej razsy jak najwiekszy ciezar?dzie za odp:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja starałem się zawsze dobierać ciężar tak, aby dobrze technicznie wykonać ćwiczenie i ofkors, żeby nie zabrakło mi siły na zamierzoną ilość powtórzeń
pierwsza seria reczywiście często bardziej rozgrzewkowa, z zapasem, z kolejnymi już różnie
pierwsza seria reczywiście często bardziej rozgrzewkowa, z zapasem, z kolejnymi już różnie
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Mysle ze Typowo Podstawowe i siłowe cwiczenia jak wyciskanie i przysiady to na max trzeba robic . A przy cwiczeniach izolowanych i rozciagajcych wazniejsza jest technika
...
Napisał(a)
jak robiłem progresje to dobierałem ciężar w pierwszej seri żebym miał zapas 1-2 powtorzeń
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
piersza seria z zapasem ,2 3 na maxa ,w 4 czesto ktos mi musial pomoc
Polecane artykuły