Ćwicze teraz programem na siłe profesjonalnych wyciskaczy opartym głownie na sile klatki wzięty z forum "by Metalix"
Cwiczy sie am klatke 3 razy w tyg. i do tego dochodza jescze inne partie po 3 ćwiczenia na każdą
i mi tak wyszło że na klatce zwykle schodzi mi około 35-40min. i zostaja jescze w kazdy dzien po 2 grupy miesniowe i wsumie schodzi mi ok. 1,5 - 2 godz.
cwicze tylko w pon. środe i piątek w każdy dzien klatke i jak pisałem w kazdym z tych dni dokładam po dwie grupy po 3 ćwiczenia na każda i dlatego mi tyle schodzi
Czy to dobrze
jeżeli na początku cwicze klate a puźniej inne partie to zanim pójde do domu minie jakieś 1-1,5 godz. - czy mieśnie nie doznają katabolizmu jak tak długo nie bedą dostawac pożywienia??
Czy mzoę tak być że ćwicze tak długo na siłce? Nigdy wczesnieju tyle nie cwiczyłem - max. 1,5godz. ale nie więcej
.....
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<