Zacząłem ćwiczyć 23 Lutego 2004 roku po kupieniu sobie hantelek
Praktycznie codziennie ćwiczyłem po 2 różne ćwiczenia po 5-6 serii.
Przerwe miałem w wakacje ok 1 miesiąc ale po nich (od września) zacząłem jeździć do kumpla który na chacie miał siłownie i do szkoły na siłke.
Nie stosowałem żadnych suplementów ale dużą wagę zacząłem zwracać na to co jem (ser biały ,jogurty,banany i codziennie mleko).Po tych 7 miesiącach treningów doszło mi troche siły i urosłem nawet(kilka osób mi to mówiło).Tylko w tym problem że jeszcze we wrześniu u kumpla mogłem ze 3 razy sam podnieść na klate 82kg a teraz 75kg jest mi ciężko wycisnąć.
Być może jest to wynik przećwiczenia gdyż conajmniej 5 razy w tyg. ćwicze u kumpla(ok. 1godz) a potem jade zaraz na siłke do szkoły(1,5godz) i w domu robie jeszcze 120 brzuszków(od lipca,efekty widać już ).Ale robiłem też przerwy np 5 dni nie ćwiczyłem i było tak samo z tą moją siłą.
Wie może ktoś od czego to zależy ? czy to dobry czas na stosowanie suplementów a jak tak to jakich ?
MARQN