1.Jak sensownie zjesc w ciagu dnia ok.100g bialka
2.Co sadzicie o wołowinie rostbef , mam tabele w ktorej pisze ze w 100g, jest 50g bialka prawda to ?
Moje wymiary 181cm/69kg/
Dzieki za pomoc z gory :]
Jeżeli wstając rano nie czujesz bólu ,znaczy to że nie żyjesz